Opskrift på hjemmelavet magnesumolie
En af de måder jeg får min magnesium på, er gennem magnesiumolie – denne mist som tager ca. fem minutter at lave, og består af to ingredienser. Man kan også købe den færdig.
Opskriften er baseret på magnesiumklorid flager, som man let kan spraye på kroppen for optimal optagelse. Det nemmeste er at bruge en sprayflaske for præcis dosering. Men husk på at læse om kontraindikationer og tale med egen læge, hvis du er gravid eller lider af en kronisk sygdom.
1. Magnesiumolie:
Udstyr:
1 glasskål eller 1 glas-målebæger
Ingredienser:
2 ½ dl magnesiumflager (eller Amazons)
5 dl demineraliseret vand (fås i supermarked eller Matas)
Sådan gør man:
Kog vandet (det er vigtigt at bruge destilleret for at forlænge holdbarheden af blandingen).
Kom magnesiumflagerne i glasskål eller målebæger og hæld det kogende vand over.
Rør godt rundt indtil blandingen er helt opløst.
Afkøl helt og hæld på sprayflaske.
Kan opbevares ved stuetemperatur i ca. seks måneder. Jeg opbevarer i badeværelset og i soveværelset klar til at bruge hver dag.
Sådan bruger man magnesiumolien:
Når man begynder på at bruge magnesiumolie, så brug den hver dag, for det kan tage lidt tid at øge magnesiumniveauet i kroppen.
Brug 10-20 spray fordelt på kroppen.
Spray på fugtig eller tør hud og massér olien let ind.
Begynd altid med lav dosering og øg gradvist.
Magnesiumolie kan til at begynde med virke prikkende/stikkende, men det går over, når magnesiumindholdet i kroppen stiger.
Hvis Magnesiumolien føles lidt for stærk, kan man evt. duppe lidt vand eller neutral olie/lotion på området.
Man kan efterlade det på huden eller vaske det af efter 20-30 minutter. Jeg sprayer mig normalt efter morgenbadet, og putter lidt kokosolie eller hjemmelavet kropssmør ovenpå efter ca. fem minutter.
Kan også anvendes af gravide og børn.
Hvorfor hedder det magnesiumolie, når der ikke er olie i?
Godt spørgsmål. Måske fordi magnesium i sig selv er lidt olieagtig, og blandingen er en meget mættet magnesium-mineralopløsning, som bliver olieagtig, når den kommer på huden. Det er ikke mig, der har fundet på navnet – det er et begreb som også de kommercielle producenter bruger om blandingen.
2. Godnat-fodspray:
Ingredienser:
1 dl af magnesiumolien
10 dråber lavendelolie
10 dråber romersk kamilleolie
Sådan gør man:
Hæld alle ingredienser i en 1-deciliters eller større sprayflaske og ryst forsigtigt blandingen.
Giver ca. 24-48 applikationer (eller mere)
