En nordboers måde at overleve de mørkere dage på

Mine 6 tips til at kunne nyde 
de lange måneder med korte dage

1. Gå udenfor ved middagstid hver dag. Få 15 minutters sollys på huden, hver gang det er muligt. Dette kan hjælpe med at forhindre vintertristesse og med holde energien oppe

2. Torskelevertran hjælper kroppen med bedre at optage alt det gode i sollysets og inderholder masser omega-3, A og D-vitaminer. ⁠En skefuld om dagen er fantastisk for hjerne, humør og krop. ⁠

3. Hold en god søvnhygiejne. Slap af inden søvn. Dæmp og undgå blåt lys om aftenen. Gå i seng på samme tid hver dag. Hold soveværelsetmørkt, køligt og fri for elektroniske enheder.⁠

4. Spilleaftener og gæstebud. Gør som de arktiske typer. Mor dig, del din mad og have gæster regelmæssigt. At omgås med mennesker, man nyder at være sammen, hjælper med at holde dit humør og motivation oppe. ⁠

5. Motionér. Det er især nyttigt at træne om vinteren, Det giver et "high", øger energi og holder kroppen varm.

6. Frisk luft. Døre og vinduer er typisk lukkede og radiatorer kører kontinuerligt om vinteren. Gå derfor udenfor og indånd den utrolige friske vinterluft så meget som muligt.