Læs alt om 16-8 metoden og 24-timers faste · hvorfor faste er sundt · find ud af hvad intermittent fasting eller kort regelmæssig faste er · hvordan du nemt og sundt kan øge fedtforbrændingen og mindske sukkertrangen · kvinder og faste · få syv tips om kost, træning og faste · fem sunde grunde til regelmæssigt at faste kortvarigt · hvem bør ikke faste.

Den ultimative guide til en naturlig og behagelig overgangsalder. Få masser af tips til naturlige midler mod hedeture, tør skede, blærebetændelse, vrede i overgangsalderen, manglende sexlyst, søvnproblemer, vægten, knogleskørhed, hukommelsesproblemer og hjertebanken. Læs også hvad der venter af skønne overraskelser ovre på den anden side af denne meget transformerende periode.

5 enkle træningsprincipper for høj fedtorbrænding og stærke muskler · Sådan træner du dig let til en stærk og smidig krop hele livet helt uden en personlig træner eller hård selvdisciplin · Træn med de rette intensiteter, der kan skabe den trivsel kroppen har brug for til at skabe alle de hjælpsomme hormoner, der kan holde musklerne stærke, ryggen rank, knoglerne hele, humøret oppe, hjernen skarp og fedtdepoterne i skak - det bedste middel til det - de damer - er en velstimuleret testosteronproduktion.

Naturlige råd og metoder til at genoprette hormonel balance og opnå positive resultater som vægttab, forbedret hud, følelsesmæssig stabilitet og øget libido. Udforsk vigtige hormonkirtler, lær om udfordringer med overskydende østrogen, og få råd om, hvad du skal undgå samt de optimale kost- og drikkevaner. Find vejledning om stresshåndtering, søvnforbedring, fedtforbrænding og styrkelse af tænder, hud og hår. Desuden, opnå indsigt i hjemmeafgiftning. Dyk ned i denne artikel for en omfattende vejledning til hormonel balance og dit overordnede velvære.

Tips til hvordan man kommer af med dårlige vaner og afhængighed. Forstå hvad der sker i hjernen, og få simple teknikker til hvordan du kan slippe usunde og forstyrrende vaner. Både når det handler om Facebook, Instagram og Nyheder, men også om sukker, cigaretter og cola og manglende motion kommer vi ind på.